Ashtanga Yoga Québec

Classe de style Mysore, tous les niveaux

    * Développer la pratique du yoga Ashtanga à son ryhtme.
    * Être guidé et ajusté personnellement au sein d’un groupe.
      (Classe ouverte de 7 à 10 heures, présentez-vous à l’heure qui vous convient pour une pratique d’une heure ou plus…)

Classe guidée, Débutant

    * Initier les debutants au yoga Ashtanga, aux postures et à leurs enchaînements.
    * Explorer quelques variations pour adapter les postures à chacun.
    * Encourager la respiration Ujayi.

Classe guidée, 1ère série

    * Approfondir les postures de la première série du yoga Ashtanga
    * Augmenter le rythme de la pratique.
    * Développer l'endurance.

Classe guidée, 2e série

    * Complémenter la première série.
    * Encourager l'aspect méditatif en exécutant les salutations au soleil et les postures debout en silence (une connaissance de base de ces éléments est requise).
    * Développer l'ouverture du haut du dos et des hanches.

Pratique libre

    * Dérouler votre tapis à côté de votre professeur.
    * Partager le rythme de la respiration.
    * Entrer dans la danse des vinyasas!
 

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